Tento dotazník je určen k tomu, aby vám pomohl určit optimální poměr makro živin (tuky: bílkoviny: uhlohydráty) k zahájení procesu jemného doladění mechanismů zpětné vazby vašeho těla. Pro ty z vás, kteří si nejsou jistí, co je tuk, bílkovina nebo uhlohydrát, to zjednoduším. Pokud jídlo pochází z něčeho co má oči, bude mít vyšší obsah tuků a bílkovin; tuky a bílkoviny se nejčastěji scházejí v přírodě. Například krávy, ovce, ptáci a ryby mají oči a všichni poskytují vyšší množství bílkovin / tuků. Potraviny jako zelenina, pečivo a cereálie nepocházejí ze zdroje, který měl řadu očí a obvykle jsou mnohem vyšší v uhlohydrátech a méně v tucích a bílkovinách. Z tohoto pravidla existuje několik výjimek; jako jsou ořechy a avokádo, které nemají oči, přesto jsou jídlem s vysokým obsahem tuku.
Při odpovídání na otázky zakroužkujte odpověď, která nejlépe popisuje jak se cítíte, nikoli způsob jak si myslíte, že byste měli jíst! Pokud vám žádná odpověď na konkrétní otázku nevyhovuje, jednoduše na tuto otázku neodpovídejte. Pokud vám odpověď A vyhovuje někdy (ráno, ale ne například večer), a odpověď B vám vyhovuje jindy, můžete zakroužkovat obě za předpokladu, že odpovědi odkazují na to, jak se můžete cítit dnes, ne během více než 24 hodin.
Pokud je počet odpovědí A vyšší o 3, nebo více než odpovědí B, jsi Proteinový typ.
Pokud je počet odpovědí A a B stejný, nebo se od sebe liší o 2 body, jsi Smíšený typ.
Pokud je počet odpovědí B vyšší o 3, nebo více než odpovědí A, jsi Sacharidový typ.
Kompletní a podrobný test naleznete v knize Metabolické Typy
